2015年 03月 08日
私の発酵生活 |
食べ物に気をつけるようになったのは、
3:11後、放射能のデトックスのためでした。
ネットで調べていくと、
重曹と塩と発酵食品に行き着きました。
重曹と塩の入った風呂
重曹水でうがい
そして発酵食品を食べる。
ニンニクなどデトックス効果のあるものを食べる。
などなど
500mlのペットボトルに小さじ1、2はい重曹入れた水で
朝起きたら、まず口をゆすぐ。
夜のうちに口の中には細菌が溜まってるそうです。
それから、
うがいします。
なるたけ胃腸は休ませた方が良いとか、
そうはいっても私はズクナシなので
3食キッチリ食べてしまいます。
⚫︎朝
豆乳ヨーグルト
アーモンド他木の実
具沢山味噌汁
果物
黒にんにく
カルダモンと生姜とホットペッパーとシナモン入りココア
以上です。
⚫︎昼
小豆と雑穀入れた発芽玄米を寝かせたもの、
いわゆる酵素玄米
漬物
野菜と肉や魚など
⚫︎夜
水キムチ
野菜の加工したものと
肉 魚など
肉はたまにしか食べませんが好きです。
プラス
ただの炭酸水と
日本酒一合前後(前ということはありません)
日常の食べ物は生協と道の駅でほとんど済ませます。
調味料は
砂糖の代わりに甘酒を使う。
自家製豆乳マヨネーズ
塩麹
青唐辛子入り醤油麹
塩レモン
などなど
だしの素の類は使いません。
スーパーに行かなくなったので、
お菓子や加工食品をあまり食べなくなりました。
こういう食生活をはじめて4年経ちました。
体の変化としては、
すごい花粉症でしたが、
たまに鼻水が出ますが、薬も飲まなくてよくなりました。
凄い低血圧で上が100を超えたことがなかったのですが、
なんと最近測ったら
上が120ちょい下くらいになりました。
低血圧の時も体はなんともなかったのですが、やっぱし100超えると嬉しいです。
今思いつくのはそれくらいです。
他にも気づかないことがあるかも。
3:11後、放射能のデトックスのためでした。
ネットで調べていくと、
重曹と塩と発酵食品に行き着きました。
重曹と塩の入った風呂
重曹水でうがい
そして発酵食品を食べる。
ニンニクなどデトックス効果のあるものを食べる。
などなど
500mlのペットボトルに小さじ1、2はい重曹入れた水で
朝起きたら、まず口をゆすぐ。
夜のうちに口の中には細菌が溜まってるそうです。
それから、
うがいします。
なるたけ胃腸は休ませた方が良いとか、
そうはいっても私はズクナシなので
3食キッチリ食べてしまいます。
⚫︎朝
豆乳ヨーグルト
アーモンド他木の実
具沢山味噌汁
果物
黒にんにく
カルダモンと生姜とホットペッパーとシナモン入りココア
以上です。
⚫︎昼
小豆と雑穀入れた発芽玄米を寝かせたもの、
いわゆる酵素玄米
漬物
野菜と肉や魚など
⚫︎夜
水キムチ
野菜の加工したものと
肉 魚など
肉はたまにしか食べませんが好きです。
プラス
ただの炭酸水と
日本酒一合前後(前ということはありません)
日常の食べ物は生協と道の駅でほとんど済ませます。
調味料は
砂糖の代わりに甘酒を使う。
自家製豆乳マヨネーズ
塩麹
青唐辛子入り醤油麹
塩レモン
などなど
だしの素の類は使いません。
スーパーに行かなくなったので、
お菓子や加工食品をあまり食べなくなりました。
こういう食生活をはじめて4年経ちました。
体の変化としては、
すごい花粉症でしたが、
たまに鼻水が出ますが、薬も飲まなくてよくなりました。
凄い低血圧で上が100を超えたことがなかったのですが、
なんと最近測ったら
上が120ちょい下くらいになりました。
低血圧の時も体はなんともなかったのですが、やっぱし100超えると嬉しいです。
今思いつくのはそれくらいです。
他にも気づかないことがあるかも。
by henpen
| 2015-03-08 10:41
| 発酵生活